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L’entraînement par intervalles, du sportif au cardiaque
François CARRÉ*, Thibaut GUIRAUD**, *CHU de Rennes, **Clinique Cardiocéan, La Rochelle
Deux grands modes d’entraînement en endurance sont principalement utilisés. L’entraînement continu caractérisé par un effort d’intensité modérée maintenu pendant une durée prolongée. L’entraînement par intervalles à haute intensité (EIHI), communément appelé entraînement fractionné, qui est basé sur la répétition de périodes d’efforts intenses entrecoupées de périodes de récupération passive ou active de faible intensité. Utilisé depuis plus de 100 ans par les sportifs, l’EIHI a été proposé comme un mode de réentraînement en réadaptation cardiovasculaire il y a 10 ans avant d’être utilisé dans la plupart des pathologies chroniques
Un peu d’histoire L’entraînement par intervalles a d’abord été utilisé sommairement par Paavo Nurmi, l’homme-chronomètre, dès 1910. En 1930, un entraîneur allemand, Woldemar Gerschler, a mis en place un entraînement par intervalles ou l’allure imposée était monitorée par la prise manuelle de la...
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